|
|
|
GUATR-TIROID BEZI YETMEZLIGI OLAN KISILERDE BESLENME, VITAMIN VE MINERAL DESTEGI
Tiroid bezi az calisan hipotiroidili kisilerde beslenme ve vitamin kullanimi ile ilgili oneriler sunlardir:
1. Karbonhidratli, unlu ve sekerli gidalari az yiyiniz.
2. Kafein iceren kola, kahve ve cikolatayi azaltin
3. Hidrojenize yaglari (margarin) yemeyin. Zeytinyagi veya sivi yaglar yiyin
4. Kilonuz fazla ise zayiflamaya calisin
5. Haftada 2 defa balik yiyin, balik yemiyorsaniz omega 3 destegi alin
6. Egzersiz yapiniz. Egzersiz tiroid bezinin daha iyi calismasini saglar
7. Protein yeteri kadar alin
8. Vitamin, mineral eksikligi varsa destek aliniz.
9. Sigarayi kesiniz. Sigara tiroid hormonlarini azaltir.
10. Selenyum, cinko ve magnezyum eksikligi varsa giderilmelidir.
11. Kanda homosistein yuksek ise folik asit vitamini, B12 vitamini, B2 vitamini ve B6 vitamini aliniz.
12. A vitamini veya beta karoten almayiniz. Tiroid yetmezliginde kanda A vitamini veya beta karoten yuksektir.
13. Multivitamin ilaclarin icerisinde iyot ve A vitamini varsa almayiniz.
14. Tiamin vitamini tiroid hormonlarini azalttigindan almayiniz.
15. Alfa-lipoik asit (bir antioksidandir) T3 hormon uretimini azalir; bu nedenle hipotiroidili hastalar kullanmamalidir.
Tiroid Yetmezligi Olan Bir Kiside Kabizlik Varsa Nasil Beslenmeli?
Kepegi ve posasi bol sebze, meyve ve tam tahillar yiyiniz, duzenli egzersiz yapiniz. Gunde en az 8-10 bardak su iciniz. Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek veya tam bugday ekmegi yiyiniz. Patates, muz ve yogurdu az tuketin. Her gun belirli saatte tuvalet yapmayi aliskanlik haline getiriniz.
Tiroid Bezi Yetmezliginde Selenyum Destegi:
Selenyum verilen hastalarda serum T3 hormonunda artis T4/ T3 oraninda azalis olur. Selenyum T4’den T3’e donusumu artirir. Selenyum alanlarda kan yaglarinda dusme ve anti-TPO antikorunda azalma meydana gelmektedir. Selenyum antioksidan bir mineral olarak tiroid bezini ve vucudu hasardan korur.
Dogustan tiroid yetmezligi olan cocuklarda asagidaki dozlarda selenyum verilebilir:
0-3 yas arasinda gunluk 20 mikrogram
3-6 yas arasi gunluk 30 mikrogram
6 yastan buyuklere gunluk 60 mikrogram selenyum verilir.
Selenometionin seklindeki selenyum sodyum selenit seklindeki selenyumdan daha iyi emildiginden bulunabilirse selenometionin kullanilmalidir; cunku daha iyi emilir.
Yaslilarda selenyum eksikligi T4 duzeylerinde azalma yapmaktadir. Bu nedenle eriskinlerde ve yaslilarda selenyum eksikligi varsa destek tedavisi yapilmalidir. Selenyumun fazlasi zararli olabildiginden gunde 400 mikrogramdan fazla alinmamalidir.
|
|
|
Keywords:
tiroit, tiroid, guatr, nodul, tiroid kanseri, zehirli guatr, hipotiroid, hashimoto hastaligi |
|
|
