|
SKRATT / GLÄDJE / HUMOR
SKRATTA FÖR HÄLSAN OCH LIVET!
Vi berättar om varför skratt är så bra för hälsan, enligt senaste forskningsrön, varefter vi har 1/2 tim. skratt-gympa!
Mycket lämpligt (och roligt) till fester, konferenser, seminarium, möhippor och möten av olika slag.
Tid 45 min.-1 tim.
Ring så kommer vi! - Eller välkommen till oss!
KROPPSHUMOR, workshop, 3-4 tim.
Ibland behöver man ändra så litet i sitt kroppsspråk för att livet skall bli roligare.
INNEHÅLL: Ett kort möte med vårt eget kroppsspråk och vår egen humor - kroppsspråk ur ett komiskt perspektiv, hur man kan ha roligt genom att förstärka och mimera olika sidor av sig själv, beröringspunkter där vi känner igen oss och kan skratta ihop!
under ledning av erfarna skådespelare, mimare, sjukhusclowner.
GLAD-MUSIK:
Levande showmusik att dansa, lyssna och entusiasmeras till.
Musiken kan skräddarsys för individuella önskemål.
MEDICINSK QI GONG/TAI CHI
MEDICINSK QI GONG / TAI CHI
I våra system bromsar vi stressen, stärker ryggen, andningen, balansen, koordinationen, koncentrationen och minnet.
Vi har även övningar för olika åkommor.
Grupp- och privatundervisning.
Alla åldrar!
NYTT: QI GONG för barn och ungdom.
Man får lära sig att bli lugn och mer skärpt i skolan!
Erfarna lärare med vana att undervisa.
OBS! INSTRUKTÖRSKURSER I MEDICINSK QI GONG FÖR VUXNA SAMT SPECIELLA KURSER FÖR INSTRUKTÖRER I QI GONG FÖR BARN OCH SKOLUNGDOM.
YOGA
För alla åldrar. Avstressande, bra för andningen, ryggen och balansen.
AEROBIC, MOTIONSGYMPA, STEP UP M.FL. TRÄNINGSFORMER
I all vår träning använder vi aerobic-systemen efter att ha tagit del av astronauternas forskning om detta i Kanada. Koreografin gör att träningen är bra för ryggen, leder och muskler samtidigt som vi är "snälla" mot hjärtat. Träningsformen passar alla åldrar. Den är mycket trevlig och rolig och man känner gärna sprallet inom sig! OBS! Man tränar bara efter sin egen puls, ork och ålder.
ORIENTALISK GYMNASTIK, DANS OCH MAGDANS
Träningen stärker ryggen, axlarna, nacken, skulderleder och bäckenmuskulaturen. Du tränar armar och händer samt stärker benen. Detta är en bra träningsform som ledar upp hela kroppen och vid regelbunden träning blir Du lite "ormig" och rör Dig vackrare.
Dessutom är det vackert och roligt att dansa!
Vi har de skickligaste lärarna som man kan önska! De kan även dansa till fester! Ha en trevlig stund! Kom och träna med oss!
Obs! Även instruktörskurser i klassisk orientalisk "magdans".
NYTT! Orientalisk dans/gym för barn 9-12år
Bra för rygg- och leder samt ger vacker gång och hållning. Roligt!
VATTENGYMPA
Träna och ha roligt med oss! Du stärker Dina leder och muskler i vattnet! Kalasbra för ryggen! Dessutom tränar Du upp balansen, koordinationen och konditionen. Träningen är avstressande och uppiggande, passar alla åldersgrupper och alla nivåer! Vi har träning för överviktiga, pensionärer och elitidrottsfolk. Vi tränar med eller utan redskap. Ha en trevlig stund med våra välutbildade lärare!
AVSTRESSNING / AVSLAPPNING
Vi lär ut olika avslappningsformer till privatpersoner och företag. Hos oss kan Du även få ett personligt avslappningsprogram. Vi har även 5-10 min avslappningsprogram - att användas t.ex. vid stressig lunch. Lite längre program ligger på 20 min, ½ tim samt 45 min. Unna Dig en trevlig avslappningsstund med oss!
FUN FI
Positiv medvetenhet till självhjälp! Vi lär ut hur man kan hjälpa sig själv i profylaktiskt syfteeller vid besvär som ex. vid spänningshuvudvärk, stresskäkar, ögontrötthet, musarmar, trötta ryggar/axlar/nackar eller stress m.m.
© Skandinaviska Hälsoakademien
Upp
|
|
